Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2016
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2245 kcal
|
Gras: 57,90g | Prot: 86,36g | Carb: 404,68g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом, Вода, Витаминно-энергетический завтрак + спирулина. Pranzo: Помидоры, Пророщенная гречка, Вода, Пророщенный овес с помидорами. Cena: Смузи банановый с имбирем, Перечно-бурячно-капустно-помид... салат, Вода. Di più...
|
|
2937 kcal
|
Esercizio:
Суставная для стоп - 5 minuti, ИИ Ноги - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 58 minuti, Подтягивание на перекладине - 40 minuti, Приседания до половины - 25 minuti, Силовые бицепс - 1 ora e 30 minuti, Веретено - 7 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 18 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|