Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2016
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2415 kcal
|
Gras: 65,44g | Prot: 92,78g | Carb: 430,03g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом, Витаминно-энергетический завтрак + спирулина. Pranzo: Помидоры, Пророщенная гречка, Пророщенный овес с помидорами. Cena: Смузи банановый с имбирем, Перечно-бурячно-капустно-помид... салат. Di più...
|
|
2436 kcal
|
Esercizio:
Приседания до половины - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Восстановительная для бицепс - 1 ora, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, Dormire - 6 ore, ИИ Грудь - 45 minuti, Веретено - 7 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|