Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2016
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2314 kcal
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Gras: 78,76g | Prot: 94,18g | Carb: 327,69g.
Colazione: Cinnamon, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Sun-Maid Natural California Raisins, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Pranzo: Fortune Cookie, Vegetable Spring Roll, Chinese Fried Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Chow Mein Chinese Noodles, Broccoli, Duck Sauce, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Hot and Sour Soup. Cena: Trader Joe's Brown Basmati Rice, Goya Black Beans. Snacks/Altro: Kirkland Signature Raw Almonds, Domino Sugar Granulated Sugar, Coffee, Twix Twix Minis (1), Domino Sugar Granulated Sugar, Coffee, Snickers Snickers Bar (Miniatures). Di più...
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2891 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Corsa - 10 km/h - 21 minuti, Riposare - 18 ore e 19 minuti, Dormire - 4 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ckworksalot
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