Après une semaine de pur bonheur de recevoir la famille dans le Var, je reprends la dernière phase de diète. il me reste 4/5 kg à perdre sur les 17 de départ. malgré les écarts, je suis très satisfait de ma quasi stabilité. J'envisage un jeun de 72h déjà pratiqué lors de ma première diète pour mettre au repos tous les organes. Je vous tiendrai au courant. Je suis fou? Oui ! je sais...😂
|
76 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1221 kcal
|
Gras: 64,10g | Prot: 107,26g | Carb: 53,01g.
Colazione: Grand Frais Noix de Cajou Crue, Amandes, Café Expresso. Pranzo: Carrefour Filets de Poulet. Cena: Carrefour Discount Emmental Râpé, Priméal Graines de Lin Doré, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Marque Repère Épinards en Branches, Salade Verte, Planet Sushi Yakitori Poulet, Carrefour Nems Crevette. Snacks/Altro: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Peanut Butter. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Un jeune total ou partiel ?
10 set 16 da utente: Fatastique
|
Jeun solide total mais pas hydrique. Je vais tourner à l'eau citronnée et un complexe de multivitamines. Le but étant d'épuiser mes dernières réserves sous abdominales. Après, je pratiquerai le jeun intermittent dans ma phase de stabilisation.
10 set 16 da utente: Vapo~
|
Quelle force de caractère !
10 set 16 da utente: Fatastique
|
Vous me faites penser à un ascète. Ou un spartiate, plutôt.
10 set 16 da utente: Alt0156
|
Antoine de Saint Exupéry disait: “La perfection est atteinte, non pas lorsqu'il n'y a plus rien à ajouter, mais lorsqu'il n'y a plus rien à retirer.” ou plus rien à soustraire. Finalement c'est aussi un peu ma devise. " Do more with less"
10 set 16 da utente: Vapo~
|
Vous n'avez pas peur de perdre une partie de votre musculaire ni de d'endommager votre métabolisme de base en pratiquant un jeûne ?
10 set 16 da utente: Vegan-Power
|
Non VeganPower, je n'ai pas peur de perdre quelques centaines de grs de muscles car j'ai pris de la masse musculaire en même temps que mes 13 kgs perdus. J'espère même éliminer les vieilles cellules musculaires pour régénérer les muscles plus récents. Ensuite je ferai une reprise progressive de masse en augmentant les apports de protéines. Amclt.
10 set 16 da utente: Vapo~
|
Vous nous tiendrez au courant de votre périple ? :) Pour ma part je crois que je ne pourrai jamais entamer un jeune... je suis dans un état lamentable si je saute le petit déjeuner ^^
10 set 16 da utente: Vegan-Power
|
@VaganPower, Je comprends que cela semble radical et dur à mettre en pratique sans l'associé à un effort de volonté de se surpasser. Je sais que se sera difficile le 2eme jour mais qu'ensuite une certaine plénitude viendra compenser l'envie de manger. Je vous tiendrai informé jour après jour en donnant objectivement mes ressentis, douleurs, joies et résultats. Je prépare mon jeun pour cesser toute alimentation à partir de demain 15h. Voilà. Demain matin, protéines, et salades, puis barbecue le midi. Ensuite ce sera the et maté ....
10 set 16 da utente: Vapo~
|
Je ne trouve pas ça radical dans le sens négatif du terme, par contre c'est intéressant de pouvoir observer. J'avais regardé le documentaire d'Arte "le jeûne, une nouvelle thérapie", c'est ce qui y était dit... une fatigue les premiers instants suivi d'une euphorie, d'une sensation de légèreté et d’énergie. Peut-être tenterai-je un jour :)
10 set 16 da utente: Vegan-Power
|
Sachez que de cette maniere j'ai perdu 6kg en 2 semaines au mois de février. Vous detruisez vos organes... Je l'ai regretté et ai tout repris en mangeant minimalement la 3e semaine... Peut etre votre eau citronnée vous sauvera qui sait, je l'ai fait juste avec des boissons chaudes sucrées, car j'avais froid, et je tombais ds les pommes, au bout du 5-6e jour. Vous me direz... Courage et bravo pour la détermination !
11 set 16 da utente: saarkie68
|
Merci du conseil. Bien sûr je n'irai pas au delà de mes limites en écoutant mon corps. Depuis 2 mois je prépare mon organisme en faisant une diète cetogene cyclique et je surveille ma cetose et ma tension. Jeûne Max 72h .(voir jeûne 72h sur ggle)
11 set 16 da utente: Vapo~
|
D'accord, courage alors :)
11 set 16 da utente: saarkie68
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|