Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2016
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78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3492 kcal
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Gras: 122,81g | Prot: 218,63g | Carb: 388,15g.
Colazione: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Biotech USA Nitro Pure Whey. Pranzo: Grüne Brechbohnen, Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Banane. Cena: Wiesenhof Eiklar, Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate Cookie Core, Wildreis (Gekocht), Oh Yeah! Low Carb Bar Cookies & Cream. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2965 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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