Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2016
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2920 kcal
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Gras: 89,36g | Prot: 240,67g | Carb: 277,43g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Białko Jaja Kurzego, Jajko (Całe), Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Indyka, Makaron Pełnoziarnisty. Cena: Cielęcina, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Halina Kasza Orkiszowa, Chleb Żytni, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Snacks/Altro: Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Guacamole. Di più...
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3151 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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