Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2016
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1465 kcal
|
Gras: 61,13g | Prot: 106,84g | Carb: 127,64g.
Colazione: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Pranzo: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка, ВкусВилл Кефир 1%, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Мясницкий Ряд Шинка. Cena: ВкусВилл Кефир 1%, Капуста, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Мясницкий Ряд Шинка, Лакомо Сыр Лайт 20%. Snacks/Altro: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 20%, Nutrimark Racionika Light, Простоквашино Сливки 20%, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips. Di più...
|
|
1832 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|