Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2016
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 62,92g | Prot: 56,39g | Carb: 130,30g.
Colazione: Elma. Pranzo: Et Sote. Cena: Peynirli Börek, Peynirli Börek, Peynirli Börek. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1981 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 5 minuti, Riposare - 21 ore e 55 minuti, Dormire - 2 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Normalde 23 Ağustos'ta başlamıştım. 82 kiloydum. 23 Agustos-11 eylül arası 4 kilo kaybım var. Allah kilo kaybindan başka kayıp vermesin. Bundan sona günde 100 gram gitsem yeter. Yavaş yavaş gitsin. Geri gelmesin. Elemtere fiş. Bayram sabahı saçmaladım. Allah hayırlı bayramlar yazsın..
12 set 16 da utente: tombik.77
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Storia del Peso di tombik.77
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