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Dieta cetogênica durante a primeira semana
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69 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1229 kcal
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Gras: 74,78g | Prot: 108,73g | Carb: 22,56g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Café, Naturovos Albumina. Pranzo: Abóbora Moranga, Frango Assado, Alface de Folha Verde. Cena: Bacon, Seara Linguiça Defumada Fininha, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Fradinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Altro: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
voce faz exercicios em cetose ? quando faço sinto muita fome e preciso dos carbos senao fico cansado no treino seguinte.
13 set 16 da utente: NETONEO1
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Faço sim, você se sente fraco porque ainda esta queimando glicose do sangue, quando a glicose acabar e vc ficar cetoadaptado esse cansaço passa
13 set 16 da utente: Felipe Franca
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Felipe, você está tendo acompanhamento??
13 set 16 da utente: D Bem Com Voce
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Eu tbm faço cetogenica e tbm faço exercicio de baixa e alta intensidade :) É normal da fome no começo, pois o corpo ta sentindo falta do carbo mas toma água q logo a fome passa.
13 set 16 da utente: fergalves17
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O problema da cetose é irritabilidade e dificuldade de concentração no meu caso. Eu também faço funcional e não tinha força para terminar o treino. A perda de músculo também é grande segundo a nutricionista.
Mas a perda é mesmo muito boa para quem consegue e seu resultado foi excelente. Parabéns!
13 set 16 da utente: thebastard
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Se você treinar e consumir as gorduras necessarias você não irá catabolizar. Fome é um sinal de que não está ingerindo legumes/proteina/gordura na quantidade que seu corpo necessita.
14 set 16 da utente: Felipe Franca
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Storia del Peso di Felipe Franca
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