Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2016
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1794 kcal
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Gras: 51,86g | Prot: 154,36g | Carb: 172,58g.
Colazione: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, REWE Reiswaffel. Pranzo: Fresh Care Hähnchen Salat, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel. Cena: Cocktailtomaten, Olimp BCAA Xplode, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Goldähren Walnussbrot, Haribo Tropifrutti. Snacks/Altro: Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Protein - Banana, Chia-Samen, Magerquark. Di più...
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2805 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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