Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2016
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51 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 66,22g | Prot: 84,11g | Carb: 46,18g.
Colazione: Kefir de Leite, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Abacate, Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Fígado de Galinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates. Cena: Peito de Frango, Coco, Alface, Abacate, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Kiwi. Di più...
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2013 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 15 minuti, Stare seduti - 6 ore, Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di andreiaqueirozx
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