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offff bitirdi beni bu bayramlaaarrr
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73 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1059 kcal
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Gras: 37,66g | Prot: 54,31g | Carb: 133,35g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Ekici Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, İncir. Cena: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ezogelin Çorbası. Snacks/Altro: İncir, Ülker Cafe Crown İkisi Birarada. Di più...
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2394 kcal
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Esercizio:
RPM - 32 minuti, Lavori domestici - 34 minuti, Riposare - 8 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 4 ore, Cucinare - 42 minuti, Lavoro d'ufficio - 20 minuti, Guidare - 26 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di dilek197878
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