Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2016
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1597 kcal
|
Gras: 56,63g | Prot: 98,32g | Carb: 177,61g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Pranzo: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Шарлотка с Яблоками, Красная Фасоль (Консервированная), Винегрет. Cena: Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Altro: Капучино, Зефир в Шоколаде. Di più...
|
|
1881 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|