Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2016
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92,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2728 kcal
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Gras: 80,42g | Prot: 168,86g | Carb: 331,41g.
Colazione: Nescafé Tradicional, Leite (Leite Integral), Nutry Cereal Matinal Chocolate, Danone Iogurte Danio Tradicional. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Masterfoods Molho para Salada Rosé. Cena: Nutry Cereal Matinal Chocolate, Banana, Danone Iogurte Danio Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Prato Lanche, Pão Francês sem Miolo, Perdigão Peito de Peru Defumado. Snacks/Altro: Bananas, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Ovomaltine Flocos Crocantes, Optimum Nutrition Whey Protein, Athletica 100% Pure Dextrose. Di più...
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2857 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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