Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2016
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91,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2621 kcal
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Gras: 80,48g | Prot: 172,09g | Carb: 292,40g.
Colazione: Nestlé Iogurte Grego, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Nutry Cereal Matinal Chocolate. Pranzo: Alcatra Grelhada, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco, Elma Chips Batata Palha, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Heinz BBQ Molho Barbecue Original. Snacks/Altro: Ovomaltine Flocos Crocantes, Athletica 100% Pure Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein. Di più...
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2839 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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