Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2016
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2185 kcal
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Gras: 63,20g | Prot: 143,98g | Carb: 260,67g.
Colazione: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Quaker Instant Oatmeal, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Egg Omelet. Pranzo: Baked or Broiled Fish, Navels Oranges, Fried Tofu, White Rice (Short-Grain, Cooked). Di più...
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2166 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 50 minuti, Riposare - 17 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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