Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2016
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 34,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 32,21g | Prot: 86,24g | Carb: 114,70g.
Colazione: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Pranzo: Molho de Tomate, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Mostarda, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Café. Cena: União Açúcar Cristal Orgânico, Parmalat Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Snacks/Altro: Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. Di più...
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2903 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 36 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 10 ore e 24 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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