Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2016
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2335 kcal
|
Gras: 85,31g | Prot: 121,22g | Carb: 289,73g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Pranzo: Elmika Овсяные Отруби, Ремит Балык Дарницкий, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ремит Балык Дарницкий, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Виктория Сыр Ярлсберг, Сыр Чеддер. Cena: Шармель Зефир в Шоколаде, Дыня, Гречка Отварная, Мираторг Колбаски для Гриля, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Капучино. Snacks/Altro: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1943 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|