Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2016
|
49,5 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1403 kcal
|
Gras: 45,50g | Prot: 67,04g | Carb: 184,28g.
Colazione: Бутерброд с Маслом и Сыром, Капучино. Pranzo: Банан, Арбуз, Сливочный Сыр, Капкейк, Избенка Мусс Творожный с Грушей. Cena: Сырники. Snacks/Altro: Капучино (Обезжиренное), Овощи Гриль, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе Хауз Чай Облепиховый. Di più...
|
|
2432 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 41 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 41 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 56 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 18 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 23 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 51 minuti, Stirare - 18 minuti, Muay Thai - 52 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shakgms
|