Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2016
|
95,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3157 kcal
|
Gras: 124,32g | Prot: 207,99g | Carb: 291,70g.
Colazione: BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Jajko na Miękko, Chleb na Zakwasie. Cena: Mięso z Piersi Indyka, Olej Lniany, Halina Kasza Orkiszowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Altro: Jajko na Miękko, Pilos Twaróg Półtłusty, Pestki Dyni, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Olej Lniany, Biedronka Makrela Wędzona. Di più...
|
|
2588 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|