Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2016
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2922 kcal
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Gras: 208,82g | Prot: 233,08g | Carb: 19,34g.
Colazione: Chimichurri, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Ovo Mexido, Essential Nutrition Cacao Whey, Óleo de Coco, Café. Pranzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Picanha sem Gordura, Tirolez Queijo Coalho. Cena: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Reese LowCarb, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Lindt Chocolate 85%. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ElisaKretz
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