Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2016
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 88,26g | Prot: 105,08g | Carb: 219,27g.
Colazione: San Ignacio Queso de Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, La Morenita Café Tostado, Cotar Leche Descremada, Panqueca de Avena. Pranzo: Carne, Minestrone. Cena: Rúcula, Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Altro: Riera Tostadas Integrales, Frutos Secos, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Mate, Nestlé Coffee-Mate Lite, Compota. Di più...
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2029 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Esto me esta preocupando, me veo las costillas... subi las calorias como me dijo el doc y sigo bajando. Cosas raras que hace el cuerpo.
28 set 16 da utente: belkiscardozo
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Gracias por tu consejo! El doc me advirtio que despues de una cirugia importante no iba subir de peso seguro, pero ya baje creo que 4 kg sin ir al gym y consumiendo alrededor de 2000 diarias, a veces mas. Aunque tambien perdi mucha masa muscular....
28 set 16 da utente: belkiscardozo
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28 set 16 da utente: fel.am
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Jaja la foto la puse cuando estaba en reposo. Ahora tengo una actividad diaria normal solo que no puedo hacer ejercicios aun. Me mandó a hacer analisis de sangre porque me siento muy cansada. Debil. Mañana los retiro y el lunes tengo consulta asi que veremos...
29 set 16 da utente: belkiscardozo
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Hola fel. No, en realidad desde que entre a fs para bajar de peso siempre le calculė a ojo nomas. Al final nunca me compre la balancita de cocina
29 set 16 da utente: belkiscardozo
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Seguramente eso es lo que pasa: no estas podiendo calcular bien las calorías, contando de menos el peso de tus comidas.
01 ott 16 da utente: fel.am
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capaz que sea eso tambien!
02 ott 16 da utente: belkiscardozo
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Hola como estas? Podrias tomar proteina en polvo. Xtrenght protein .Es totalmente natural y te va a ayudar a no seguir perdiendo masa muscular. Te dejo una marca para que mires @xtrenghtoficial . Espero que te sirva la data . Saludos
03 ott 16 da utente: roma60
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Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 ott 16 da utente: belkiscardozo
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Gracias por el consejo roma, la verdad Me cuesta llegar a porcentajes altos de prote con comida. Llego 100 o 120g pero no se si sera suficiente. Justo estoy del cirujano, ojala hoy me el alta para empezar a ejercitarme!
03 ott 16 da utente: belkiscardozo
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100-120g de proteína es un montón! Yo peso 10kg mas que vos y hago ejercicio vigoroso regularmente y como la misma cantidad.
Se recomienda 0.8-1g por cada 0.5kg de peso corporal.
04 ott 16 da utente: fel.am
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ahh la verdad, me dijo el doc que consuma mucha prote para mejor recuperacion de la cirugia pero pense que eso era poco. burra yo. Igual depende el dia hoy por ejemplo llegue a 83. Mis fuentes principales de prote son huevos, lacteos, frutos secos, y carnes blancas y rojas. solo a veces legumbres
04 ott 16 da utente: belkiscardozo
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Storia del Peso di belkiscardozo
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