Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2016
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84 kg
Perso fino ad ora: 36 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 26,70g | Prot: 93,68g | Carb: 132,78g.
Colazione: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Pranzo: Mostarda, Contra-filé, Tomates, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Alho, Agrião. Cena: Manjar de Coco, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Altro: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Di più...
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3484 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Mountain Bike (MTB) - 36 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 5 ore e 54 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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