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ahora comparto un dia de mi dieta.
desayuno: te con 2 galletas de arroz/o 5 galletitas de agua con mermelada light o queso crema
1/2 mañana: un yogurt/o fruta
almuerzo: una porcion de carne, asada o hervida (trato de variar entre pollo y pescado y carne roja) / ensalada o verduras hervidas o algun pure/ una fruta
merienda =desayuno
1/2 tarde generalmente como alguna fruta o frutos secos
cena similar al almuerzo pero menos cantidad... como pocos fideos pan y pasta xq es mi debilidad y no me controlo por eso trato de no prepararlos entre semana. :)
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 37,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 42,17g | Prot: 54,72g | Carb: 151,99g.
Colazione: Express Galletitas Clásicas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Pranzo: Mandarinas, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Cena: Pizza de Queso. Snacks/Altro: Criollitas Galletitas de Agua. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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 Commenti
La leche no esta xq soy intolerante a la lactosa.y ademas Lo que me suele pasar aveces es que cuando como harinas se me hincha el estómago como si estuviera embarazada y me da un malestar horrible.
29 set 16 da utente: maru.kilmes1782
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Capa Maru...qué descenso!!!
29 set 16 da utente: MunyMuny
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No se cuantas calorias sumas pero me parece una buena alimentacion, vas a ver que cuando le metas al ejercicio vas a descender duro y parejo.
29 set 16 da utente: belkiscardozo
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Storia del Peso di maru.kilmes1782
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