|
Günaydın kilo vermek isteyen arkadaşlarım,
"başınızı önce sağa sonra sola çevirin ve bu hareketi her yemek ikram edildiğinde üç kere yapın :P (ekşi sözlükten alıntı)
|
84,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 54,34g | Prot: 59,83g | Carb: 210,15g.
Colazione: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. Pranzo: Mercimek Çorbası, Karpuz, Kıyma, Patlıcan, Pirinç Pilavı, Yoğurt. Cena: Karpuz, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Kuru İncir, Çikolatalı Kek. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|