Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2016
|
95,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2852 kcal
|
Gras: 97,13g | Prot: 215,04g | Carb: 266,20g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Mięso z Piersi Indyka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Halina Kasza Orkiszowa. Cena: BioTech USA Iso Whey Zero, Halina Kasza Orkiszowa, Olej Lniany, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Mięso z Piersi Indyka, Chleb Żytni, BioTech USA Iso Whey Zero, Pestki Dyni, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty. Di più...
|
|
3028 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|