|
lecimy z tematem...
wczoraj maly atak glodu i poszlo dodarkowo sporo masla orzechowego juz nie wpisanego i troche smieci.
trzeba ustalic cel, ktorym teraz bedzie 90kg
ustalenia takie:
DT:
WW-200g
B-150-160g
T- 110g
DNT:
WW-150g (max)
B-150g
T-140g
trening 3xtyg
na biezaco manipulacja weglami moze, w DNT jak bede dawal rade to po trochu bede obcinal, zobaczymy
|
92,2 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2490 kcal
|
Gras: 139,65g | Prot: 142,80g | Carb: 158,35g.
Colazione: KFD WPC 80, Pastani Makaron Durum, Dawtona Sos Pomidorowy do Spaghetti, Karkówka. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
 Commenti
Ja też tak mam:D .. ale czasem ratuje życie jak mnie dopada apetyt na słodkie
03 ott 16 da utente: sylwia.syl78
|
w piątek zjadłam równo 300 g. pomocy.... jestem od niego uzależniona, a to już kolejny taki napad wilczego głodu na masło orzechowe :(
03 ott 16 da utente: monikavro
|
tylko, że z drugiej strony mam wrażenie, że to masło ma w sobie składniki, których mi po prostu brakuje i mój mózg wariuje. przy ketodiecie, gdzie praktycznie jem do 20 WW dziennie, nie jedząc owoców i warzyw mam zapewne spore braki witamin i to masło jakoś mnie ratuje. to samo mam z tahini ;/
03 ott 16 da utente: monikavro
|
Wciaga strasznie:-) a najlepiej smakuje na chlebie i z powidlami sliwkowymi ale to juz w cheat dayach:-) albo wprost ze sloika--)
03 ott 16 da utente: mik333sz
|
no jem tam ogórki, sałatę lodową, bób, nie ma tego za wiele...ale teraz też bym zjadła z 200 g masełka :(
03 ott 16 da utente: monikavro
|
orzechy to slabe zrodlo tluszczy. slabe proporcje omegi (chyba ze brazylijskie)
03 ott 16 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mik333sz
|