Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2016
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97 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2861 kcal
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Gras: 98,82g | Prot: 197,70g | Carb: 278,94g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Mięso z Piersi Indyka, Combino Makaron Spaghetti. Cena: Combino Makaron Spaghetti, Jajko (Całe), Mięso z Piersi Indyka, Olej Lniany. Snacks/Altro: Gotowana Ciecierzyca, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Chleb Żytni, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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