Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2016
|
96 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2828 kcal
|
Gras: 99,88g | Prot: 196,43g | Carb: 269,23g.
Colazione: Olimp Whey Protein Complex 100%, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Rodzynki, Sante Masło Orzechowe Go On, Sante Zarodki Pszenne, Sante Płatki Żytnie. Pranzo: Pikok Gołąbki w Sosie Pomidorowym. Cena: Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski. Snacks/Altro: Miód, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Pasztet Pieczony, Jajko Gotowane, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Bakalland Daktyle Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Storck Knoppers, Mars Maltesers, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. Di più...
|
|
2940 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|