Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2016
|
59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2430 kcal
|
Gras: 92,51g | Prot: 95,08g | Carb: 370,85g.
Colazione: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленый коктейль с бананом-2П, Тыквенные Семечки, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом-2П, Яблоко Семеринка, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Pranzo: Помидоры, Пророщенная гречка 200, Помидоры, Пророщенная гречка 200. Cena: Яблоки, Тыквенные Семечки, Салат с редькой "Розовый Блеск Нисато", морковью, буряком и помидорами. Di più...
|
|
1805 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Веретено - 7 minuti, Восстановительная для трицепса - 1 ora, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|