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Ce matin, 75.9 après une grosse recharge calorique ce week-end, et , surprise...., en rentrant de ma longue marche tout en restant à jeun, je descend à 73.5 Kg. Peut être que les 1000 abdominaux sur !à machine ce week-end ont fait l'effet " After burn effect". 😁
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2334 kcal
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Gras: 164,58g | Prot: 181,52g | Carb: 37,58g.
Colazione: Noix du Brésil. Cena: Colona Sauce Samouraï, Oignons, Huile Végétale de Colza, Iller Cervelas à l'alsacienne, Cacahuètes, Champignons de Paris (Sautés), Herta Lardons Fumés, Blanc de Poulet, Président Emmental Français. Snacks/Altro: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Rians Faisselle 6%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Di più...
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3339 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Addominali - 4 minuti, Escursionismo - 3 ore, Lavoro - 4 ore, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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