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2
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128 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2237 kcal
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Gras: 45,26g | Prot: 224,69g | Carb: 220,59g.
Colazione: Kaanlar Lor Peyniri, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Duru Bulgur, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Duru Bulgur, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Di più...
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3790 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Seyhmus Simdi
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