Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2016
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106,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 21,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2759 kcal
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Gras: 220,65g | Prot: 155,11g | Carb: 35,75g.
Colazione: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Pranzo: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI), Jarrow Formulas 코코넛오일, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 호두. Cena: 배추김치, 뚜또 9칼로리, 구운계란. Snacks/Altro: 베이컨, 김치찌개, 삼겹살구이. Di più...
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3290 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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