Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2016
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 20,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1258 kcal
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Gras: 56,93g | Prot: 127,02g | Carb: 56,60g.
Colazione: Cafezinho, Quatá Ricota Fresca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Salada Cozida, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Molico Leite Desnatado, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran. Di più...
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3194 kcal
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Esercizio:
Doccia - 15 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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