Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2016
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 39,74g | Prot: 78,58g | Carb: 144,80g.
Colazione: Каша Рисовая на Молоке. Pranzo: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Редис, Султан Спагетти Особые, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Altro: Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Банан. Di più...
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2561 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nabl83
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