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21h de JI
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1767 kcal
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Gras: 135,22g | Prot: 80,61g | Carb: 69,85g.
Colazione: Canela, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Pranzo: Sementes de Linhaça, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde. Cena: New Millen Colágeno Hidrolisado, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Nutrition Vanilla Whey, Avocado, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Pasta de Amendoim, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Altro: Tofupiry LCHF - SGSL, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coco. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Ellittica - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ElisaKretz
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