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Je älter man wird, desdo weniger kcal sind erlaubt....Das ist doch doppelt doof.
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1622 kcal
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Gras: 51,96g | Prot: 151,64g | Carb: 136,87g.
Colazione: Flohsamenschalen, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Milbona Speisequark Magerstufe, Kaffee, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Grafschafter Zuckerrübensirup. Pranzo: Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Skyr Pur. Cena: TiP Florentiner, Käsekuchen. Snacks/Altro: Getrocknete Kürbiskerne, Arla Skyr, BioBio Rote Beete Gekocht. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
13 ott 16 da utente: Casimir123
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Wie äußert sich das? Wieviel Kalorien "darfst" du denn? Ich schaffe die hier vorgegebenen nie..
13 ott 16 da utente: ciri88
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@Ciri88: Die Vorgaben von fatsecret sind viel zu großzügig bemessen. Schau mal den Bedarfsrechner der TK oder bei gesundepfunde.de an.
13 ott 16 da utente: näschen87
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Ja mit 20 ist man dann doch noch was agiler und ständig auf Achse.
Oh Ciri. Nimm bloß nicht die hier vorgegebenen, da hätte ich zu statt abgenommen 😉
13 ott 16 da utente: Josie27072010
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Bei mir stimmt der von der TK richtig gut mit den Vorgaben des Ernährungsberaters überein.
13 ott 16 da utente: Josie27072010
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@Josie, was meinst du mit TK? Die Techniker Krankenkasse? Würde es auch gerne mal durchrechnen lassen
14 ott 16 da utente: LillyMunster82
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Genau. Einfach mal auf der Seite der Krankenkasse schauen.
14 ott 16 da utente: näschen87
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Ab jetzt hab ich nur noch 1600 kcal als Obergrenze, bisher 1700.
Das ist nicht so viel, finde ich, zumal ich 3-4 die Woche Kraft- und Ausdauertraining mache.
14 ott 16 da utente: Veggiewoman
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Ich nutze als Ergänzung noch einen Schrittzähler, der mir die verbrauchten Kalorien anzeigt. Das heißt ich hab eine gute Kontrolle darüber, was ich verbrenne und zu mir nehme. Klar ist das alles nie genau aber wenigstens ein Anhaltspunkt. Das hilft mir ungemein bei der Kontrolle.
14 ott 16 da utente: ciri88
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Storia del Peso di Veggiewoman
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