Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2016
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2796 kcal
|
Gras: 99,92g | Prot: 106,82g | Carb: 437,32g.
Colazione: В12, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленый коктейль с бананом-2П, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом-2П, Яблоко Семеринка, Витаминно-энергетический завтрак - без воды, Вода, Пищевая Сода. Pranzo: Морковно-бурячно-капустно-помидорный салат-м, Помидоры, Пророщенная гречка 150, Тыквенные Семечки, Помидоры, Пророщенная гречка 150. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Яблоки, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2165 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Восстановительная для трицепса - 1 ora, Приседания до половины - 25 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, Dormire - 6 ore, ИИ Грудь - 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|