Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2016
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1224 kcal
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Gras: 36,77g | Prot: 168,28g | Carb: 51,94g.
Colazione: Mãe Terra Farelo de Aveia, Seara Presunto Magro, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Atum em Água (Enlatado). Pranzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Atum em Água (Enlatado), Seara Presunto Magro, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mãe Terra Farelo de Aveia. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kafta, Pif Paf Espetinho de Frango. Snacks/Altro: Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Di più...
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3054 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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