Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2016
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79 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3474 kcal
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Gras: 110,90g | Prot: 227,35g | Carb: 389,97g.
Colazione: Biotech USA Iso Whey Zero, Energy Cake Cranberry, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Pranzo: Himbeeren, Brokkoli, Kartoffeln, Fischer Stolz Alaska-Seelachs im Backteig mit Panade, Getrocknete Feigen. Cena: Aldi Magerquark, Ben & Jerry's Cinnamon Buns, Aldi Bio Dinkel Geschliffen. Snacks/Altro: Biotech USA Casein Fusion, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3268 kcal
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Esercizio:
Cardio - 32 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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