Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2016
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106,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2703 kcal
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Gras: 216,36g | Prot: 141,05g | Carb: 54,41g.
Colazione: 양파, 깍두기, 부추, 들깨가루, 순대국 (순대,밥 제외). Pranzo: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 호두, 버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 구운계란. Cena: 아메리카노, 코코넛오일, 버터, 구운계란. Snacks/Altro: 소와나무 슬라이스치즈, Jarrow Formulas 코코넛오일, 홈메이드 요거트, 호두, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI). Di più...
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3069 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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