Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2016
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2293 kcal
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Gras: 93,96g | Prot: 189,78g | Carb: 164,30g.
Colazione: Wurzener Haferflocken Kernig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Pranzo: Hofmaier Hinterschinken mit Gurke in Aspik, Kirschtomaten, Milfina Butter, Tillman's Kasseler-Kotelett, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Netto Hähnchen-Salat, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Rote Paprika, Walnussöl, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Di più...
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2801 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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