Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2016
|
95,6 kg
Perso fino ad ora: 42,9 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2491 kcal
|
Gras: 124,54g | Prot: 164,72g | Carb: 212,60g.
Colazione: Копченов Куриный Фонарик, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Диетическая Творожная Запеканка, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Pranzo: Вишневый Компот, Молодая Морковь, Мираторг Эскалоп из Свинины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Диетическая Творожная Запеканка, Чай. Cena: Чай. Snacks/Altro: Омичка Сыр, Лаваш, Ашан Сыр Российский 50%, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Di più...
|
|
3811 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Guidare - 2 ore, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|