Diario di Маринээ, 24 ott 16

у меня такая же миссия сейчас))) 

zoenka-dzhan да, девушкам постоянный набор не нужен)это точно) 

сколько тренек у вас сейчас, Марин? 

zoenka-dzhan у меня всегда по 3 тренировки, самое странное, что есть я стала больше, а сил стало меньше))))хочется больше отдыхать между подходами, никаких суперсетов делать не хочется) и хочется делать меньше упражнений. А у вас как обстоит дела?)  

Маринээ, а как у вас дела с давлением? у меня 4 трени в неделю, скинула большие веса, работаю по принципу мозг-мышцы, ЦНС, не так сильно устаёт и чувсвую, что лучше прям выгляжу, отдыхаю тоже больше, но думаю, что если нет цели схуднуть, то не надо себя загонять, надо отдышаться и как следует выложиться в следующем подходе. Ещё тоже убрала много упражнений, например, выпады все убрала, делаю из меньшего разнообразия, но больше подходов, и после такой последней трени в субботу, задница капец как болит))  

zoenka-dzhan давление у меня пониженное, поэтому постоянно сижу на кофеине 2-3 чашки в сутки стабильно. На выпадах я скинула прилично вес, и теперь прожигает только ягодичные) и да, более техничего и концентрированно, и некоторые упражнения в замедленном режиме. После 2-х упражнений, ягодицы уже забиваются. У меня после плие-от Земляникиной, задница просто ацки всегда болит)хотя вес легкий) не больше 20-25 кг, И вот думаю на какой нужны эти паруэлифтреские сумо под 70 кг, если можно задницу более легким весом проработать )))) 

Маринээ, ну я так и подумала, что у вас такая же хрень с давлением) я постяонно на кофе, уже33 чашки осилила))) именно поэтому и хочется больше отдыхать, кстати! вот и я также сейчас тренюсь, мои веса не зашкаливают за предельно как раньше))) всё делаю с чувством, толком, расстановкой) 

zoenka-dzhan особенно как осень началась, так кофе прибавилось, правда засыпать стала плохо и долго...вот думаю от кофе это чтоли.  

блин, у меня также))) ранний подскок в 5.55, а ложусь в 1.20(( в обед надо будет минут на 10-15 залипнуть, меня это спасает и выручает, новым человеком себя чувсвую. 

zoenka-dzhan это хорошо, что есть где залипнуть) Да , давно уже доказано что дневной сон это как душ душ для мозга) а почему вы никогда фото ваше не выставляете?)есть в ИГ? 

так это и есть моё фото))) 

zoenka-dzhan ну я имею ввиду больше фото)или прогресс ваш не выставляете нигде?) 

нееее, после всех последних событий здесь с троллями, считаю, лучше нигде себя не показывать))) а то фотки начнут гулять по сети с гадкими текстами) нафиг-нафиг)) 

zoenka-dzhan))))) да, такое не исключение))) 

zoenka-dzhan а какой у вас калораж сейчас?:) 

Маринээ, сейчас на 1700 ккал кушаю, это с дефицитом... 

zoenka-dzhan хороший обмен) у меня 1700 это на поддержании) 

Маринээ, у меня активность вашей, думаю... 

zoenka-dzhan вы больше чем 3 раза в неделю занимаетесь? 

да, я где-то 4 раза в неделю стабильно тренюсь, плюс работа сидячая только в первой половине дня, до 13.-14.00 я сижу на попе, после вечно в движухе.