Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2016
|
82 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1620 kcal
|
Gras: 102,32g | Prot: 100,44g | Carb: 87,95g.
Colazione: Café. Pranzo: Ovo Cozido, Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Folhas. Cena: Abacaxi, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado. Snacks/Altro: Pernil Assado, Café com Leite Integral, Castanhas-do-Pará. Di più...
|
|
2643 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 20 minuti, Pulizia - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sileveri
|