Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2016
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1781 kcal
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Gras: 71,43g | Prot: 81,69g | Carb: 178,61g.
Colazione: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Little Red Wagon Cranberry Orange Granola, Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half. Pranzo: Ian's Panko Bread Crumbs - Italian Style, Mayonnaise, Salmon, Costco Cabbage Brussels Sprouts & Kale Slaw, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: Fresh Pasta (Cooked), Green Peppers, Sweet Onions, Zucchini, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Sweet Red Peppers, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Sour Dough Bread, Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce. Di più...
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3952 kcal
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Esercizio:
Spalare - 1 ora e 30 minuti, Tennis - 2 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di flahyker
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