Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2016
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79 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3051 kcal
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Gras: 119,35g | Prot: 221,73g | Carb: 258,14g.
Colazione: Biotech USA Iso Whey Zero, Hafervoll Flapjack Mandel & Rosine. Pranzo: Frikadelle, Banane. Cena: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Gartenkrone Bunte Gemüsemischung, Reis (Gekocht), Frikadelle. Snacks/Altro: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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