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Sem esforço! Até comi meu hamburger com cerveja, assistindo o Brasileirão na quarta, e comi o Penne e o pão que a minha esposa preparou para a dieta sem glúten, sem leite, sem trigo e sem soja do meu Filhão Lucas (ele é alérgico à proteína leite e restrito aos demais itens que citei), neste fim de semana. Não fui tão low carb assim, mas meu estilo de vida melhorou muito e minha saúde também! Vida feliz a todos, com comida de verdade!!
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 142,18g | Prot: 120,63g | Carb: 86,68g.
Colazione: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Nestlé Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo. Pranzo: Quatá Queijo Parmesão, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Barilla Pennette Rigate Integrale, Óleo de Girassol, Batata Inglesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Frango Grelhado. Cena: Orégano, Quatá Queijo Parmesão, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Sadia Presunto Fatiado, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface Americana, Queijo Provolone, Queijo Camembert, Jasmine Gergelim Branco Natural, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Café, Queijo Provolone, Pão Francês. Di più...
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2275 kcal
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Esercizio:
Guidare - 50 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 26 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 4 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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