Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2016
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3061 kcal
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Gras: 52,37g | Prot: 276,39g | Carb: 355,03g.
Colazione: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Chia-Samen, Zimt. Pranzo: Cucina Premium Pasta-Sauce - Carbonara, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Bio Penne, Getrocknete Feigen. Cena: Weider Yippie! Cookies-Double Choc, Aldi Klarer Gurkensalat, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Got7 Core Bar Cookies & Cream. Snacks/Altro: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3291 kcal
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Esercizio:
Cardio - 53 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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