Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2016
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3541 kcal
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Gras: 115,83g | Prot: 228,31g | Carb: 409,78g.
Colazione: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Chia-Samen, Zimt. Pranzo: Power System Protein Bar Joghurt, Trawlic Wildlachsfilet, Mandeln, Reis (Gekocht), Quest Nutrition Quest Bar Lemon Cream Pie. Cena: Ben & Jerry's Half Baked, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Getrocknete Feigen. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero, Body Attack Casein Protein Vanilla Cream. Di più...
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3052 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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